မေရာေန႔(ဇ္)ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ႏွင့္ ပ်ားရည္ျဖင့္ လည္း ေကာင္း၊ ဗနီကာျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ရွီး ေထာပတ္ႏွင့္ ဆံပင္ေပါင္းဆီမ်ား ျဖစ္ေသာသံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီ၊ ၾကက္ ဆူဆီ၊ လာဗင္ဒါဆီ၊ ႐ို႔စ္ေမရီအဆီထဲမွ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ပ်ားရည္ (၁)စက္ျဖင့္ လိမ္းျခင္း၊ ေပါင္းျခင္းျဖင့္ သဘာဝ အတိုင္း ေပ်ာ့ေျပာင္း၊ ေတာက္ေျပာင္ ေသာဆံပင္မ်ိဳးကို ရရွိလာပါမည္။
ဤနည္းမ်ားထဲမွ (၁)နည္းကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါသည္။
၁) ပန္းကန္လံုး (၁)လံုးထဲသို႔ သံလြင္ဆီ အုန္းဆီ၊ ၾကက္ဆူဆီ၊ လာဗင္ဒါဆီ၊ ႐ိုစ့္ေမရီဆီ၊ ဗံဒါဆီ၊ ကယ္မိုမိုင္းလ္ဆီကို ေရာ ထည့္ပါ။ (ရွာရခက္ေသာ၊ အဆင္ သင့္မျဖစ္ ေသာဆီ(၁)မ်ိဳး (၂)မ်ိဳးကို မထည့္ လွ်င္လည္း ရပါသည္။
၂)အျခားပန္းကန္လံုးထဲတြင္ ရွီး ေထာပတ္(၁)ခြက္၊ ေထာပတ္သီး၊ ဂ်ိဳ ဂ်ိဳးဘ၊ ဂ်ံဳေစ့ဆံအဆီကို ပ်ားရည္ တစ္စက္ႏွင့္ေရာပါ။
၃)ပန္းကန္လံုး ႏွစ္လံုးထဲမွ အေရာ အစပ္မ်ားကို ေပါင္းလိုက္ပါ။
၄)ဆံပင္အႏွံ႔လိမ္းၿပီး (၂၀) (၃၀)မိနစ္ ထားပါ။
၅) ေရႏွင့္ေဆးပါ။ သဘာဝေလ ႏွင့္ပင္ အေျခာက္ခံပါ။
ေခ်ာမြတ္ေတာက္ေျပာင္ေသာဆံပင္ မ်ားကို ေတြ႕ရွိပါလိမ့္မည္။
ထူး
Health Updates Journal
ဆံပင္ကေလးမ်ား ေတာက္ေျပာင္ေစဖို႔
Labels:
က်န္းမာေရး